东非爆发七十年来最严重的蝗灾，美国爆发致命的乙型流感，中国新型冠状病毒肺炎爆发……2020年一开始就格外的艰难，想一键重启2020。

　　而面对过多的消极信息，我们在关心自己身体健康的同时，还要关心我们自己的心理健康。

　　如果看了太多关于自然灾害、社会犯罪等新闻，我们可能会觉得无助、焦虑、抑郁，甚至变得愤世嫉俗。

　　我们生活在一个高度信息化的社会，每天一睁眼就能看到海量的信息，这其中积极的信息和消极的信息都不少。

　　但是我们似乎对消极的信息更加印象深刻，因为我们的进化速度，远远跟不上坏消息的增长速度。

　　大量负面信息持续涌入，会让人不堪其扰，还会引发焦虑、压力、抑郁、睡眠障碍等一系列症状。

　　网络联通了世界，我们每一个人都是这张大网上的一个小小的结点，人与人的联系从未如此紧密，这也就造成了我们不仅需要面对自己生活中的不幸，还会持续不断地接收到来自整个世界的不幸。

　　暂时下线，和社交网络保持一定的距离并不是为了把所有的负面信息隔绝，而是为了让自己不要沉浸在由负面消息所带来的负面情绪中，要走出来，干点儿别的，去寻找生活中的积极因素。

　　受疫情的影响，我们不能出门散心，不能逛街，不能和美食拥抱，生活的乐趣少了好多，但是我们可以利用这些平时少有空闲时间来挖掘自己的天分，发扬自己的兴趣爱好。

　　和家人一起做做饭，平时没有时间，没有精力去做饭，现在外卖进不了小区，出去拿外卖既麻烦又不安全，不如和家人一起做做饭。 虽然时有“翻车”，可是自己做的饭也格外好吃。

　　培根说过： “读史使人明智，读诗使人灵透，数学使人精细，物理使人深沉，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善辩。 ”

　　如果生活太苦，我们不妨从书中寻找一些甜。 去汲取前任的经验，去见识更广阔的世界，让灵魂接受一次洗礼。

　　运动可以使血液在血管里的流速增加，能够让头脑更清醒，每个脏器的血流量更充沛，以利于各个脏器能更好的工作。

　　我们看见了太多的不幸，也承受着许多压力，我们需要有一个途径把我们的困惑说出来，即使不能得到回答。

　　当我们觉得内心的压抑超出我们的承受范围，和家人以及朋友倾诉后也没有得到缓解，甚至更加严重时，请不要害怕，也不需要担心别人的看法，及时寻求专业的心理援助。

　　12355青少年维权在线就可以得到由全国共青团权益队伍协同专业力量提供法律、心理咨询及个案服务。

　　由中国青年志愿者协会秘书处等组织共同发起全国“抗击疫情从心开始”心理专项志愿服务项目；

　　生活不能击倒我们，我们要好好的保护自己，身体和心理都要健健康康的，享受当下的美好，憧憬更加美好的未来